大肠癌有这四个常见症状全谷物可预防

大肠癌有这四个常见症状 全谷物可预防 [标签:url] [标签:科室] 摘要：人们在日常应多吃谷物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、芥麦和小米等。据调查研究发现：全谷物可预防肠癌。 大肠癌有哪些症状 1、右半结肠癌 右半结肠的主要临床症状为食欲不振、恶心、呕吐、贫血、疲劳、腹痛。右半结肠癌导致缺铁性贫血，表现疲劳、乏力、气短等症状。右半结肠因肠腔宽大， 生长至一定体积才会出现腹部症状，这也是 确诊时，分期较晚的主要原因之一。 2、左半结肠癌 左半结肠肠腔较右半结肠肠腔窄，左半结肠癌更容易引起完全或部分性肠梗阻。肠阻塞导致大便习惯改变，出现便秘、便血、腹泻、腹痛、腹部痉挛、腹胀等。带有新鲜出血的大便表明 位于左半结肠末端或直肠。病期的确诊常早于右半结肠癌。 3、直肠癌 直肠癌的主要临床症状为便血、排便习惯的改变及梗阻。癌肿部位较低、粪块较硬者，易受粪块摩擦引起出血，多为鲜红或暗红色，不与成形粪便混和或附于粪柱表面，误诊为“痔”出血。病灶刺激和肿块溃疡的继发性感染，不断引起排便反射，易被误诊为“肠炎”或“菌痢”。癌肿环状生长者，导致肠腔缩窄，早期表现为粪柱变形、变细，晚期表现为不全性梗阻。 4、 浸润及转移症 大肠癌最常见的浸润形式是局部侵犯， 侵及周围组织或器官，造成相应的临床症状。 失禁、下腹及腰骶部持续疼痛是直肠癌侵及骶神经丛所致。 细胞种植转移到腹盆腔，形成相应的症状和体征，直肠指检可在膀胱直肠窝或子宫直肠窝内扪及块物， 在腹盆腔内广泛种植转移，形成腹腔积液。大肠癌的远处转移主要有两种方式：淋巴转移和血行转移。 细胞通过淋巴管转移至淋巴结，也可通过血行转移至肝脏、肺部、骨等部位。 让纤维素刷刷你的肠道 膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的营养，因为它的作用是其他营养素所无法替代的。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。因此，纤维素被称为肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险。 美国防癌协会推荐每人每天摄食30～40克膳食纤维；日本70岁以下每天标准摄入量是19～27克；我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。 那么，多少克新鲜水果、蔬菜才含有30克膳食纤维素呢？一般来说，大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。显然，要想达到这样的摄入量，一般人很难做到。不过，多食富含纤维素的食物，即便达不到标准量，对大肠癌预防也会起到很重要的作用。另外，玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮食物纤维含量较多；蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。 全谷物可预防肠癌你知道吗？ 1、富含纤维，预防肠癌。 （1）吃全谷物的一个重要原因是为了摄取纤维。 （2）2片黑面包能获取5.8克纤维，同样重量的白面包只能获取1.9克纤维。 （3）摄入足量纤维可以帮助控制血糖，降低低密度脂蛋白以及减少患肠癌的风险。 2、降低胆 ，保护心脏。 （1）全谷物不但可以防止身体吸收胆 ，还可以降低甘油三酯，这两种都是导致心脏病的重要物质。 3、控制体重。 在超过12年的 研究中，吃高纤维营养餐的中年男性和女性比那些 制谷物的人普遍要轻3斤。 4、精力更充沛。 （1）全谷物含有抗性淀粉，不容易被消化，从而燃烧更多的脂肪和激素，让人感觉精力更充沛。 （2）燕麦粥和糙米都是抗性淀粉的主要来源。 5、调节血糖。 与细粮相比，全谷物能够帮助控制血糖骤然升降。一项研究中表明，很少吃全谷物的女性与每天吃两至三份全谷物的女性相比，后者患有糖尿病的风险比前者低30%。 6、减少哮喘风险。 （1）多吃全谷物可以防止哮喘和过敏性体质。 （2）研究发现，婴儿时期就吃燕麦的儿童比等到5岁才开始吃的儿童更少患有哮喘或者过敏性鼻炎。 7、降低患癌风险。 数据证实，全谷物消耗能降低患某些癌症的风险，如大肠癌、乳癌及胰脏癌。 （实习编辑：王欢）