七道美味佳肴帮你的肠道排排毒(2)

菱角瘦肉汤

菱角成份多样的食物纤维，可以保持消化道保健，将化学物质排出体内，特别有利预防大肠癌。菱角之中碳水化合物的纯度大大减小，常吃就会致使肥胖。

塑料：干菱角50克，瘦肉30克，芝麻10克，大蒜10克，牛奶1个。

应该：干菱角用池上反复浇，瘦肉砍成泥土，芝麻鱼肉托成粒，大蒜托成光阴，牛奶后撤待用。水煮内烧油，下入姜末炝香水煮，汇入油脂清汤，延入菱角，烧开。日后下入瘦肉泥土，延入长芦方便面胡椒粉，用之中火滚微，灌入牛奶推匀，撒入大蒜光阴亦可。

红豆拌荞麦

夏季时节，红豆上市，红豆具有清凉、利尿、解毒的清热，荞麦除了养分多样外，外延的粗纤维对使用人减肥都有比较好的帮助。

塑料：红豆1根;桦木5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片。

应该：红豆鱼肉后托成条，蟹味菇去掉根部摘开，草菇去掉上方的硬结，托瓣。桦木托成片。姜鱼肉托细萝拉;水煮之中灌入池上，大血洗开后，加到少量长芦，加到所有荞麦焯擦拭一分钟，然后日后加到红豆条焯擦拭下料，用池中冲一遍，充分沥干水分备用。水煮受热灌入油，大火受热，待油温五成热时，加到姜萝拉爆出甜味，调成之中火，加到沥干后的所有荞麦和红豆条，延入长芦，生抽和糖，翻拌均匀。后，临出水煮时转成大火，淋入水淀粉腌亦可。

南瓜拉面

南瓜富含淀粉、维生素A等多种矿物质，有“马铃薯破坏者”的故又名。补之中主治、与多种粗粮辅以，符合平衡膳食的养分原则，可以泡茶肾脏，具有使用人的清热。

塑料：稻米500克，南瓜半个。

应该：将稻米浇后延油脂水上火煮成八成熟时，料，南瓜鱼肉挖去瓤，托成块，水煮内加到少许食用油烧热，把南瓜块加到，延入少许酒类煸拌。料的稻米置于南瓜上，用小火蒸熟，熟后延油脂豆腐，亦可食用。

茄子拌蛤蜊

茄子除了可以降血脂外，还可修补消化道、彩妆，蛤蜊低碳水化合物、低热量，RNA纯度颇高，可以必亦可人体所亦可的养分。茄子和蛤蜊结合，不但对肾脏好，而且多吃还就会发胖。

塑料：茄子150克、蛤蜊150克。

应该：将茄子择洗洗澡，托段;蛤蜊清除肉，浇，托段后改光阴刀，用热水汆擦拭，沥干水分。水煮内灌入色拉油烧熟，加到大蒜光阴爆香，加到茄子段翻拌几下，日后加到蛤蜊光阴、披头士乐队萝拉、黄椒萝拉即成，后延入长芦、鸡精烹调即成，装盘亦可。

节录：怎么样，看了小编破例的这七道菜，是不是各位的口水是不是早已“飞流直下三千尺”了啊，这些孤独之中不时唯的烹调辅以起来既养分又保健，可以有效排出消化道毒素，让我们的孤独更延轻松。

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